jak długo

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

Kuba trochę się pogubiłem, jak czytam dzienniki typowo kulturystyczne, tam gdzie idziecie w masę, rzucacie żelastwem etc. - to boicie się np. biegać długo czy też biegać na czczo - bo "polecą mięśnie", a wogóle jakikolwiek ruch bez BCAA to zbrodnia %-) Jak w takim układzie wątpisz w to, że jeśli ktoś zechce nie zrzuci części mięsa z góry skoro o [...]

[...] z tych nerwów. Sama zmiana mogłaby być lepsza w moim wykonaniu. System workowy testowałem już w Pescarze i bardzo mi pasuje. Ze względu na fakt, że moja fala startowała jako jedna z ostatnich miałem dużo przestrzeni przy workach i w strefie z rowerami. Tracę zbyt dużo czasu na ściąganiu pianki. Tym razem zapomniałem ściągnąć zegarka i przez [...]

no ja np. miele 400g, przyprawiam, wrzucam na patelnie, dodaję pomidory, zioła, to się dusi trochę pod przykryciem (ale nie za długo 10min max). Jak z makaronem to spaghetti, a jak nie makaron to ryż :D

[...] przy wadze 90 kg wyglądałem co by nie mówić niezdrowo. Limit w klasyku to 93kg przy moim wzroście . Przygotowania poszły tym razem poszły dość sprawnie waga schodziła tak jak planowałem, ba dzień przed zawodami po odstawieniu wody miałem niedowagę nawet, stąd też podładowałem hamburgerem z 250g wołowiny i na ważeniu uzyskałem idealną wagę [...]

Viki jak jesteś pierwszy raz na suchej misce to prawdopodobnie dosyć długo nie odczujesz ;-) Przynajmniej jak tak miałam za pierwszym razem, teraz już wyczekuję dnia jak bezkarnie wpierdzielę żeberka %-) Nie ma padania na polu walki ja tu z respiratorem będę czekała w razie czego };-)

ja bylem wczesniej u endokrynologa, wszystkie wyniki badan ktore u niego robilem mam w normie, on sam mi to zmacal i mowil cos ze jest ok, ze to jest jakas mini ginekomastia itp. Ale skoro tak mowisz. 2 tysiace? no to by bylo bardzo w porzadku. tylko te 2 miesiace, strasznie dlugo. a moze ktos robil zabiegi w wawie i moze podzielic sie [...]

jak zejde z off za pare miechow to robie, dlugo sie czeka w kielcach na zabieg ?

heroo. Nie odklejaj bo takich plastrow jakie dostaje się po zabiegu nie łatwo kupić. Ja tez tak myślałem i jak raz odkleilem to pózniej zalepialem takimi które niestety namakaja i trzeba je zmieniać praktycznie codziennie :). Wytrzymaj te dwa tyg :) to nie tak długo :)

Witam wszystkich pooo. Jestem 2 miesiące po zabiegu i dopiero teraz zaczyna wygladać ok, jak już wielu tu wspominało każdy jest inny i nie we wszystkich przypadkach goi sie tak samo szybko. W moim przypadku trwa to dość długo. Jeszcze sutki są lekko nabrzmiałe ale wygląda to 100 razy lepiej niż przed ( jest prawie normalnie ;) Cierpliwości [...]

@Majkelox Nie chce Cię martwić, ale ja gino od 2 miechów lecze bromergonem. Prolaktyne miałem x4 norma. Miałem nadzieje, że jak prolaktyna mi zejdzie to i gino zniknie ale nic z tego. Także, jeśli masz gino bardzo długo to jest pewnie już utrwalona i lekami raczej nic nie ugrasz

[...] od wizyty u endo miałem bardzo mocno wyczuwalny guzek przy sutach. Rozpoznanie oczywiście ginekomastia wysłał mnie na badanie USG gdzie stwierdzono zmiany gruczołowe czy jakoś tak prawa 4,5 na 2 cm lewa 5 na 2cm. OK!! Oczywiście więcej już do endo nie poszedłem 130 zł za wizytę (tak wiedziałem u kogo się chce operować) Teraz telefon do dr [...]

no ja tez tak mysalem, heh zbyt dlugo zwlekałem zeby sie zapisać.. a tak problem miałbym juz z glowy i na plazy by mozna bylo normalnie polezeć, nic innego nie mam do wyboru jak sprobowac spalic troche tego nagromadzonego tluszczu w sutkach

Potwierdzam że warto. Coraz lepiej to wygląda po dłuższym czasie możesz rzucić jakieś foty? powiedz jak u Ciebie wyglądała sprawa z rekonwalestencją po zabiegu? Długo miałeś uczucie obolałej klaty? Czy po ściągnięciu kamizelki ono występowało?

[...] konkretnej odpowiedzi na mój problem, a mianowicie ginekomastia, jednak gruczoły są małe i wizualnie mi to w żadnym stopniu nie przeszkadza, jednak moje sutki wyglądają jak wętyle od stara (nabrzmiałe). Prawdopodobnie jest w nich jakiś tłuszcz lub płyn, ktory je wypycha, bo jest całkowicie miękki. I moje pytanie, czy zabiegiem liposukcji, da [...]

no co Ty ?:D no to ładna lipa jak sie zerwie a ja bede dalej dbal i hodował tą noge:D mi sie własnie niewygodnie śpi z tą ortezą bo jak zepne ją mocno to rano mam cala noge poodgniatana i to takie konkretne sie slady robia na całej nodze, a jesli za słabo zrobie to noga nie ejst prosta i sensu nie ma zakladnie tego na noc :P do tego w tym nie [...]

[...] i teraz progresujemy ;] 2-sporo powtorzen, ale faktycznie lepiej odczulem gore klatki a nie barki/triceps 3-poprosilem brata zeby zerknal i pow co pracuje(jak to widzi) i jak mowilem, gora/srodek klatki - czyli tak jak czulem 4-moge dodac troszke ;] dlugo to wszystko bo az 55min, wiec trzeba troche spiac dupe. coraz pelniejsza [...]

[...] -(posilek potreningowy) 150g kaszy gryczanej 200g piersi + pare ogorkow kiszonych %-) -Przed snem: twarog 200g + 20-25ml oleju lnianego FILMY z treningu: Wybaczcie za jakośc, nagrywane telefonem %-) normalnie tez muza leci ale z tel, musze skolowac jakis maly glosniczek do treningu Przyciaganie do klatki w opadzie sztangi [...]

jak nie jak tak :D Hekade bedziesz sie dlugo z tego spowiadal :D

dziewczyny bo ten mi za łatwo idzie po 2 pozostałych padam na twarz a ten mi jakoś nie podpasował, zarzut ciągle się staram poprawić ale ja zawsze długo się uczyłam techniki nie wiem czy do końca konkursu bym się poprawnie nauczyła wyciskanie na barki -super, nadal czuję że rano ćwiczyłam...no a te obwody tak sobie bo nie mam skośnej więc trochę [...]